Жизнь подростка полна сложностей и требует большой затраты сил. Иногда происходящие изменения и постоянные нагрузки становятся чрезмерными для организма, и человек начинает чувствовать себя подавленным и потерянным. Если твой твой друг стал значительно менее активным и более пессимистичным, то вполне вероятно, что он/она страдает депрессией, и ему/ей требуется твоя помощь.

Серьезна ли эта болезнь?

Депрессия может быть очень серьезной болезнью. С ней связывают плохую успеваемость в школе, пропуски уроков, злоупотребление алкоголем и наркотиками, побеги из дома и возникающие чувства несостоятельности и безнадежности. Самоубийство часто связано с депрессией.

Депрессия – это заболевание. Со стороны может казаться, что человек просто ленится, и нужно  «взять себя в руки» и проявить силу волю.  Но страдающий депрессией нуждается в профессиональной помощи. В этом смысле, депрессия не отличается от перелома конечности, острого аппендицита или онкологии, когда для улучшения состояния необходима  профессиональная помощь.

Самый важный и трудный шаг  -  обратиться за помощью.

Депрессия излечима. Антидепрессанты и психотерапия помогают облегчить симптомы депрессии и научиться справляться с проблемами.

Сложность состоит в том, что человек обычно не подозревает, что у него депрессия, поэтому  не обращается за помощью. Подростки и взрослые испытывают одинаковые затруднения: часто сам человек не в состоянии распознать симптомы депрессии у себя.

  Как друг, ты можешь помочь в распознавании  симптомов депрессии 

Отметь из перечисленных симптомов депрессии те, которые наблюдаются у твоего друга больше двух недель

Выражает чувства:

• тоски или пустоты
• безнадежности, пессимизма, вины
• беспомощности или несостоятельности

Глядя на друга, создается впечатление, что он/она:

• не в состоянии принимать решения
• не может сосредоточиться и запоминать
• потерял/а интерес к тому, что раньше доставляло удовольствие (например, спорт, музыка, или просто разговоры по телефону)
• испытывает больше трудностей в школе и дома

Высказывает жалобы:

• на потерю энергии и мотивации
• на проблемы с засыпанием, со сном и с тем, чтобы подняться с постели
• на потерю аппетита; при этом худеет или, наоборот, прибавляет в весе
• на головные боли, боли в животе или спине
• на хроническую боль в суставах и в мышцах

Поведение человека неожиданно изменилось следующим образом:

• стал беспокойным или более раздражительным
• почти все время хочет находиться в одиночестве
• начал пропускать уроки в школе или бросил любимые занятия
• принимает много алкоголя или употреблять наркотики

Говорит:

• о смерти
• о самоубийстве; пытался покончить с собой

В каком случае поговорить с другом необходимо

Если у твоего друга наблюдается много симптомов депрессии на протяжении длительного времени, значит он нуждается в помощи. Не надейся, что этим займется кто-то другой. Поговори  с другом, выслушай его  и посоветуй ему поговорить со взрослыми о том, чтобы пройти лечение.

Ошибочно думать, что обсуждая депрессию или мысли о самоубийстве, мы только ухудшаем состояние человека.
В действительности,  разговор о чувствах,  испытываемых при депрессии, может помочь твоему другу осознать, что он нуждается в профессиональной помощи. Выражая дружеские чувства,понимание  и оказывая всяческую поддержку, ты можешь посоветовать другу поговорить с  родителями или уважаемым взрослым о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту.

Когда нужно обратиться к взрослым

Если друг колеблется и не обращается за помощью, ты сам можешь поговорить со взрослыми - именно так поступают настоящие друзья. Действовать быстро особенно важно в случае, если друг упомянул самоубийство или смерть. Поговори со взрослым, которому ты доверяешь  и которого  уважаешь.

Ошибочно думать, что рассказать взрослому о том, что у друга может быть депрессия, - значит, обмануть доверие друга; и что если человек нуждается в помощи, то сам об этом скажет.

В действительности,особенность депрессии состоит в том, что симптомы заболевания препятствуют тому, чтобы человек искал помощи. Чувство постоянной усталости, недостаток энергии, потеря самоуважения, ощущение безнадежности никак не способствуют тому, чтобы человек мог и хотел обратиться за помощью.

При этом, многие родители могут не понимать, насколько серьезны депрессия и мысли подростка о смерти или самоубийстве. Поделиться своими опасениями со школьным консультантом, любимым учителем, своими родителями или с другим взрослым, которому ты доверяешь, является признаком настоящей дружбы.

Куда обращаться

В каждом городе есть службы, где людям, страдающим депрессией, могут поставить диагноз и предложить курс лечения. Помощь в направлении к нужному специалисту может оказать семейный доктор. Можно обращаться к психиатру, психологу, в службы кризисных состояний.

Если с кем-то из ваших друзей происходит нечто подобное, то, возможно, он страдает депрессией